Archiwum
nie pon wto śro czw pią sob
1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30 31
Samka radzi jak zrealizować swoje postanowienia noworoczne <3 0
Samka radzi jak zrealizować swoje postanowienia noworoczne <3

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Postanowienia postanowieniami, ale jak znaleźć na to wszystko czas?!


W nowym roku codziennie będę rozciągać się do szpagatu…
Do wakacji udoskonalę tą figurę… i tamto combo…
Popracuję nad swoim floorworkiem…
Wreszcie wzmocnię brzuch i ręce…
Wreszcie schudnę, żeby pięknie wyglądać na zdjęciach…


Każda z nas tak mówi, ale jak tu zmienić plany w realizację? Jak znaleźć na wszystko czas i
motywację?

Dziewczyny, nie ma co się łudzić. Trzeba zrobić porządny biznes (albo raczej Pole Dance) plan! Długopisy w dłoń!


Po pierwsze – wypisz swoje cele. Spisane w listę „to-do” zawsze lepiej działają na wyobraźnię.
Pamiętaj, że muszą być REALNE i obiektywnie wykonalne. Nie możesz postanowić sobie przecież, że
wygrasz zawody w kategorii PRO nie znając swojej konkurencji


Po drugie – przypisz im ważność od 1 do 10 i ustaw je w kolejności od najważniejszego. Nie wiesz co
jest dla Ciebie najistotniejsze? To proste, przecież każda z nas wie czy bardziej woli być seksowna jak
Maddie Sparkle, silna jak Oona Kivela czy drapieżna jak Olga Koda.


Po trzecie – nadaj im odpowiednie czynności. Ćwiczenie florwoorku przełóż to na robienie mini
choreografii w ramach półgodzinnej rozgrzewki przed zajęciami na sali open. Rozciąganie do szpagatu
może być podejściem do wykonywania go po treningu (gdy ciało jest już rozgrzane). Schudnięcie
możesz przełożyć na niejedzenie słodyczy.


Po czwarte – wpisz przypisane czynności w swój codzienny rytuał. Np. mini choreografie co wtorki na
zarezerwowanej cyklicznie sali open, szpagaty po każdym treningu, słodycze tylko w niedziele. Takie
rytuały łatwiej wchodzą w krew i po chwili stają się codziennością.


Po piąte – zadbaj o odpowiednią motywację. To bardzo ważne. Pozapisuj ustalone wyżej czynności w
różne miejsca, jak kalendarz, komputer, lodówka, aby wciąż Ci się przypominały. Oglądaj filmy oraz
zdjęcia swoich autorytetów i wyciągaj z nich co Ci się najbardziej podoba – muzyka, ruchy, stój – doda
Ci to pewności siebie. Na koniec ustaw sobie na tapecie zdjęcie osoby, która będzie motywować Cię
za każdym razem, gdy odpalisz ekran. To działa, serio!

 

To co, do roboty! Widzimy się na sali!

Samka 

Komentarze do wpisu (0)

do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper.pl